Maak kans op een anti-stress workshop voor jou en 14 collega’s t.w.v. €695,-!

In principe onderscheiden we 2 soorten stress: goede stress en slechte stress. Een gezonde dosis stress maakt dat je het gevoel hebt dat je vleugels hebt. Je gaat als een trein en alles lukt! In dit geval is er niets aan de hand. Deze soort stress ervaar je bijvoorbeeld als je het een dag of een paar dagen erg druk hebt.

Stapels op je bureau
Zorgelijker wordt het als je het gedurende langere tijd druk hebt. Je hebt bijna geen tijd voor jezelf, je werk slokt al je aandacht op, de stapels op je bureau worden groter en groter en ook ’s avonds heb je niet echt het gevoel dat je uitrust. Dit is het moment om naar een oplossing te gaan zoeken.
Het menselijk lichaam is in staat om deze vorm van stress lang het hoofd te kunnen bieden, maar ineens is de maat vol en je kunt bijvoorbeeld ’s morgens je bed niet meer uit.

Tekenen van “slechte stress”
• slecht slapen
• vermoeid wakker worden
• piekeren
• nervositeit
• vage, lichamelijke klachten waarvoor bij de huisarts geen oorzaak wordt gevonden.

Als je één of meerdere van deze klachten ervaart is het nodig om eens objectief naar je leven te kijken:
• Neem je genoeg tijd voor jezelf?
• Doe je werk waarin je je lekker voelt?
• Zijn er in de thuissituatie zaken die om aandacht vragen?
• Is het misschien tijd om structureel ontspanningsoefeningen te doen?
• En heel belangrijk: weet je nog wie je bent? Denk je nog wel eens aan de dromen en idealen die je als kind had?

In de loop van je leven kan het zijn dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt. Als klein kind weet je feilloos
wat goed voor je is. Hoe ouder je wordt, hoe meer je je gaat aanpassen aan de maatschappij en je omgeving. Het
kan je al een stuk de goede kant op helpen als je eens terug denkt aan de dingen die je als klein kind leuk vond om te doen.

Heel belangrijk is het om tijd voor jezelf te maken. Probeer elke dag een moment voor jezelf te nemen, al is het maar
een minuut of 10. Mediteer even, maak een wandeling of ga gewoon even zitten en doe helemaal niets.
Realiseer je dat je veel tijd besteedt aan de mensen om je heen. Maar degene waarmee je van de wieg tot het graf
moet leven, namelijk jezelf, verwaarloos je vaak.

Kleine verandering, groot resultaat
Zorg goed voor jezelf, stel jezelf vragen als: Leef ik mijn leven zoals ik het graag zou willen? Wat zou ik willen veranderen? Welke contacten zijn belangrijk voor mij? Welke mensen om mij heen kosten mij te veel energie en wat kan ik daartegen doen? Bedenk dat kleine veranderingen vaak grote resultaten geven!

Succes!
Pasadera organiseert bedrijfsworkshops over Mindfullness, meditatie en ontspanning. Speciaal voor de lezers
van het PA.NL geven zij 1 workshop naar keuze ter waarde van € 695,- weg!

Wil jij, samen met maximaal 14 van je collega’s, kans maken op een dergelijke workshop? Wij verloten er één onder de leden van de PA.NL community. Ben je nog geen member?
Meld je dan hier gratis aan. Ben je al lid? Ontdek dan op de community hoe je kunt winnen.

Door: Marlies van der Horst, Pasadera – Mindfullness en Meditatie, Pasadera.nl

Delen